Gym: Hướng dẫn các bài tập Gym nam nữ cơ bản đến nâng cao hiệu quả

 
Chúng ta điều biết Gym hiện nay dần trở thành một bộ môn được yêu thích của mọi lứa tuổi mang lại sức khỏe và vóc dáng cho người tập luyện. Chính vì vậy Thegioidotap.vn xây dựng và tổng hợp tất cả các bài tập gym cơ bản đến nâng cao bao gồm: bài tập gym nam, bài tập gym nữ chi tiết nhất.

Hiện nay theo thống kê khoảng 85% người dân HCM có xu hướng tìm hiểu về Gym và đến phòng tập Gym thường xuyên. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu vể cách tập gym chuẩn xác hiệu quả nhất? Bạn đừng đó lắng chúng tôi sẽ cung cấp các bạn đầy đủ nhất về lịch tập gym, các hướng dẫn tập gym, cách lựa chọn phòng gym uy tín nhất. Ngoài ra chúng tôi còn hướng dấn những chế đồ dinh dưỡng cho người tập gym từ cơ bản đến nâng cao, những cách tập gym đúng cách nhất. Chỉ cần một cú click chuột và 5p đọc mỗi ngày bạn đó có tất tần tật cẩm nang tập gym đẳng cấp nhất.

Lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ để thân hình săn chắc

Lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ để thân hình săn chắc

Bạn đang tìm kiếm cho mình lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ phù hơp nhất. Bạn muốn trong thời gian ngắn các nhóm...
Lịch tập gym cơ bản cho nam nữ người mới bắt đầu từ chuyên gia

Lịch tập gym cơ bản cho nam nữ người mới bắt đầu từ chuyên gia

Bạn đang tìm kiếm cho mình một lịch tập gym phù hợp. Bạn muốn biết cách để tập luyện theo lịch tập cho người mới tất...
Kế hoạch tập luyện HIIT cho người mới tập gym muốn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

Kế hoạch tập luyện HIIT cho người mới tập gym muốn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

Đào tạo cường độ cao (HIIT) được biết đến như là một bài tập luyện đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nhất từ trước đến nay...
9 bài tập mông hiệu quả nhất cho bạn vòng 3 gợi cảm

9 bài tập mông hiệu quả nhất cho bạn vòng 3 gợi cảm

Cách tốt nhất để có vòng 3 gợi cảm là gì? Đó là hãy tập luyện 9 bài tập mông dưới đây để sở hữu vòng 3 mà bao nhiêu...
Đánh thức buổi sáng với bài tập 20 phút cực kỳ đơn giản

Đánh thức buổi sáng với bài tập 20 phút cực kỳ đơn giản

Với bài tập 20 phút đánh thức buổi sáng cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng để bắt đầu...
6 Lợi ích của đào tạo cường độ cao (HIIT) cho người tập gym

6 Lợi ích của đào tạo cường độ cao (HIIT) cho người tập gym

Đào tạo cườnng độ cao là bài tập xen kẽ giữa các hoạt động mạnh và các hoạt động cường độ hơn. Nghe có vẻ đơn giản để...
5 bài tập giúp bạn có thân hình đồng hồ cát đáng mơ ước

5 bài tập giúp bạn có thân hình đồng hồ cát đáng mơ ước

Sở hữu thân hình đồng hồ cát là điều mơ ước của các cô gái. 5 bài tập giúp bạn có thân hình đồng hồ cát dưới đây...
Bài tập 20 phút giúp bạn có thân hình cân đối và săn chắc nhiều người mê

Bài tập 20 phút giúp bạn có thân hình cân đối và săn chắc nhiều người mê

Cùng thực hiện các bài tập 20 phút giúp bạn có thân hình cân đối và săn chắc lượng lớn calo chỉ trong 20 phút. Bạn sẽ...
Bài tập 20 phút giảm căng thẳng dành riêng cho bạn

Bài tập 20 phút giảm căng thẳng dành riêng cho bạn

Hãy thử bài tập giảm căng thẳng trong 20 phút này vào lần tới khi bạn cảm thấy quá sức. Nó không chỉ cung cấp các bài...
Bài tập tim mạch 10 phút cho người bận rộn đảm bảo sức khỏe tốt

Bài tập tim mạch 10 phút cho người bận rộn đảm bảo sức khỏe tốt

Bạn là người bận rộn và không thể đến hòng tập gym vào mỗi sáng hoặc có khi cả tuần. Bạn cần một sức khỏe tốt và dẻo...
7 bài tập thích hợp cho người mới tập gym thực hành ngay

7 bài tập thích hợp cho người mới tập gym thực hành ngay

Chuỗi 7 bài tập này bao gồm các bài tập phổ biến nhắm vào cơ mông, hông và đùi. Các bài tập này thích hợp cho bạn nếu...
Hướng dẫn đầy đủ về dinh dưỡng khi tập luyện hay nhất 2019

Hướng dẫn đầy đủ về dinh dưỡng khi tập luyện hay nhất 2019

Bạn thường đẩy cơ thể của mình đến giới hạn trong quá trình tập luyện. Và để thúc đẩy nhu cầu tập thể dục, dinh dưỡng...
Kế hoạch tập luyện giảm mỡ bụng dành riêng cho bạn

Kế hoạch tập luyện giảm mỡ bụng dành riêng cho bạn

Cho dù bạn đang đi du lịch, thức dậy muộn hay muốn tập luyện nhanh chóng sau khi làm việc, bài tập này là dành cho...
5 mẹo phục hồi cơn đau sau khi tập luyện nhanh chóng và hiệu quả nhất

5 mẹo phục hồi cơn đau sau khi tập luyện nhanh chóng và hiệu quả nhất

Cơn đau sau khi tập luyện của bạn có thể kéo dài nhiều ngày, gây căng cơ, và nếu bạn tiếp tục tập luyện có thể gây...
8 bài tập đốt calo tốt nhất tại nhà nhất định phải biết

8 bài tập đốt calo tốt nhất tại nhà nhất định phải biết

Bạn đang dư thừa và cơ thể vô cùng nặng nề. Bạn muốn tìm kiếm các bài tập đốt calo tốt nhất tại nhà nhưng lo lắng...