Gym: Hướng dẫn các bài tập Gym nam nữ cơ bản đến nâng cao hiệu quả

 
Chúng ta điều biết Gym hiện nay dần trở thành một bộ môn được yêu thích của mọi lứa tuổi mang lại sức khỏe và vóc dáng cho người tập luyện. Chính vì vậy Thegioidotap.vn xây dựng và tổng hợp tất cả các bài tập gym cơ bản đến nâng cao bao gồm: bài tập gym nam, bài tập gym nữ chi tiết nhất.

Hiện nay theo thống kê khoảng 85% người dân HCM có xu hướng tìm hiểu về Gym và đến phòng tập Gym thường xuyên. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu vể cách tập gym chuẩn xác hiệu quả nhất? Bạn đừng đó lắng chúng tôi sẽ cung cấp các bạn đầy đủ nhất về lịch tập gym, các hướng dẫn tập gym, cách lựa chọn phòng gym uy tín nhất. Ngoài ra chúng tôi còn hướng dấn những chế đồ dinh dưỡng cho người tập gym từ cơ bản đến nâng cao, những cách tập gym đúng cách nhất. Chỉ cần một cú click chuột và 5p đọc mỗi ngày bạn đó có tất tần tật cẩm nang tập gym đẳng cấp nhất.

Cách ngăn ngừa buồn nôn khi tập gym hiệu quả

Cách ngăn ngừa buồn nôn khi tập gym hiệu quả

Phải ít nhất một lần bạn cảm thấy bị buồn nôn khi tập gym. Cảm giác khó chịu khiến bạn không thể tiếp tục hoặc tập...
Những thuật ngữ thể hình mà bạn cần biết trước khi muốn chuyên sâu

Những thuật ngữ thể hình mà bạn cần biết trước khi muốn chuyên sâu

Trước khi bạn muốn chuyên sâu vào bộ môn gym trước hết bạn phải tìm hiểu về nó, tìm hiểu về các thuật ngữ thể hình,...
Bạn đã biết cách hít thở khi tập gym chưa?

Bạn đã biết cách hít thở khi tập gym chưa?

Bạn có biết hít thở khi tập gym là rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ cũng như kết quả tập luyện...
BMR là gì? Cách tính BMR để biết nên tăng cân hay giảm cân

BMR là gì? Cách tính BMR để biết nên tăng cân hay giảm cân

Trước khi bắt đầu một hành trình tập luyện lâu dài, điều trước tiên bạn phải biết cách tính chỉ số BMR. Biết được chỉ...
Creatine là gì? Tại sao bạn cần bổ sung Creatine để tăng tốc độ?

Creatine là gì? Tại sao bạn cần bổ sung Creatine để tăng tốc độ?

Để tăng sức bền và sự dẻo dai, nhiều gymer tìm đến nhiều loại thuốc và chất bổ sung tăng cường hiệu suất. Creatine là...
Kick Boxing là gì? Bạn đã biết lợi ích của việc tập Kick Boxing chưa?

Kick Boxing là gì? Bạn đã biết lợi ích của việc tập Kick Boxing chưa?

Bạn vẫn thường hay nghe về Kick Boxing nhưng thật sự bạn đã biết Kick Boxing là gì chưa? Lợi ích và tác dụng của tập...
Cardio là gì? Lợi ích của việc tập cardio mà bạn cần biết

Cardio là gì? Lợi ích của việc tập cardio mà bạn cần biết

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều đến từ “Cardio”, nhưng liệu bạn đã hiểu hết về nó và những lợi ích mà nó mang lại chưa?...
Carbohydrate là gì? Tại sao bạn cần bổ sung Carbohydrate nếu muốn body đẹp?

Carbohydrate là gì? Tại sao bạn cần bổ sung Carbohydrate nếu muốn body đẹp?

Khi bạn có kế hoạch cho chế độ dinh dưỡng khi tập luyện bạn sẽ luôn phải chú ý đến Carbohydrate. Vậy Carbohydrate là...
Calisthenics là gì? Tại sao bạn nên tập luyện Calisthenics?

Calisthenics là gì? Tại sao bạn nên tập luyện Calisthenics?

Bạn đang muốn biết Calisthenics là gì và tại sao các tín đồ gym nên tập luyện nó? Thắc mắc này sẽ được giải đáp ngay...
Skinny fat là gì? Cách nhận biết và khắc phục Skinny fat dáng chuẩn nhất

Skinny fat là gì? Cách nhận biết và khắc phục Skinny fat dáng chuẩn nhất

Chắn hẳn bạn đã từng nghe đến cụm từ Skinny fat, nhưng liệu bạn đa biết Skinny fat là gì chưa? Đừng lo nhé với chia...
BMI là gì? Cách tính và duy trì chỉ số BMI cho cơ thể khoẻ mạnh

BMI là gì? Cách tính và duy trì chỉ số BMI cho cơ thể khoẻ mạnh

Chỉ số BMI có tác động trực tiếp đến nguy cơ gia tăng các bệnh nguy hiểm như huyết áp, tiểu đường, tim mạch. Để hiểu...
Lịch tập gym tại nhà chi tiết dành cho nam muốn duy trì thể lực tốt

Lịch tập gym tại nhà chi tiết dành cho nam muốn duy trì thể lực tốt

Tất nhiên việc bạn đến phòng gym và được hướng dẫn bởi các PT chuyên nghiệp sẽ tốt hơn việc bạn tự tập tại nhà. Tuy...
Lịch tập gym cường độ cao giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả

Lịch tập gym cường độ cao giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả

Lợi ích của việc tập luyện cường độ cao không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí mà còn tăng gấp đôi hiệu quả....
Lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam trong 6 tuần siêu tốc

Lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam trong 6 tuần siêu tốc

Bạn đang tìm lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam một cách khoa học và không hại cho sức khoẻ lại mang lại kết quả...
Lịch tập gym 4 ngày 1 tuần cho nam và nữ chi tiết nhất

Lịch tập gym 4 ngày 1 tuần cho nam và nữ chi tiết nhất

Chắc chắn bạn đang tìm cho mình một lịch tập gym 4 ngày 1 tuần cho nam và nữ mới bắt đầu. Lịch tập này giúp bạn bắt...


Tham gia MINIGAME:
QUAY LIỀN TAY - NHẬN QUÀ NGAY 
với cực kỳ nhiều phần quà hấp dẫn

Xem chi tiết