Top 5 đồ uống cấm kỵ trước khi tập gym không được bỏ qua

Bạn có biết gì về những loại đồ uống cấm kỵ trước khi tập gym chưa. Rất nhiều gymer không quan tâm dẫn đến việc dù có tập luyện bao lâu cũng không đạt hiệu quả. Sau đây chúng tôi sẽ bật mí để các bạn tránh đi nhé

Nước trái cây đóng hộp

Rượu, bia

Việc uống nhiều rượu, bia sẽ không ảnh hưởng thực sự lên các chức năng chuyển hóa và sinh lý thiết yếu cho thành tích thể lực như chuyển hóa năng lượng, sự tiêu thụ oxygen tối đa, nhịp tim, cường độ đập, cung lượng tim, dòng máu đến các cơ hoặc động lực học trong hô hấp. Uống rượu, bia có thể khiến việc điều hòa thân nhiệt bị giảm sút trong những lần tập luyện kéo dài.

Đồ uống có ga

Đồ uống có ga như soda có thể gây đầy hơi, đau bụng. Chúng chứa hàm lượng natri cao, gây tình trạng mất nước khi luyện tập. Ngoài ra chất aspartame trong đồ uống này còn gây tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt.

Nước uống dành riêng người chơi thể thao