TẬP YOGA – THỜI ĐIỂM NÀO THÍCH HỢP?

Cơ thể giống như máy móc làm việc cũng cần có thời gian nghỉ ngơi. Nếu bạn có những biểu hiện bất thường như trong bài viết sau thì cũng đến lúc cơ thể bạn cần được cải thiện rồi. Bạn đang không biết phải tập yoga khi nào thì giờ đây là thời điểm rồi đấy. Cứ kiên trì tập về Yoga đều đặn mỗi ngày bạn sẽ bất ngờ không tưởng.

Khi cơ thể trì trệ là khi đó bạn cần phải nạp thêm năng lượng rồi. Chú ý cơ thể của mình nếu có những dấu hiệu dưới đây thì hãy thử tập luyện Yoga mỗi ngày để cải thiện nhé!

Căng Thẳng Thường Xuyên

Mỗi ngày đi làm là một niềm vui, cũng không kém áp lực từ công việc hay những mối quan hệ phức tạp đến gia đình và những người khác. Sẽ ra sao nếu mức độ stress của bạn cứ tăng dần đều? Tất nhiên sẽ đến hồi chuông báo động và rồi bạn sẽ đối mặt.

Vậy giải pháp nào để làm dịu đi sự căng thẳng đó? thì tập luyện yoga mỗi ngày 15 phút – 30 phút – 1 giờ … sẽ giúp bạn bình tĩnh lại. Khi tập trung vào hơi thở và cơ thể, bạn sẽ cảm thấy tiềm thức mình được thanh tĩnh lại thì khi đó mọi căng thẳng như “vết dao” sẽ từ từ được chữa lành lại. Thử xem nhé!

Đau Lưng Do Chấn Thương Hoặc Đau Lưng Do Sống Sai Lệch

Bạn bị đau lưng do chấn thương hoặc đau lưng do lối sống sai lệch thì những bài tập yoga sẽ giúp bạn hạn chế được đau lưng. Từ những tư thế ngả lưng ra sau hoặc gập lưng về phía trước đều có thể làm giảm cơn đau của bạn. Ngoài ra, tập yoga còn giúp cơ thể bạn chắc, khỏe hơn và dẻo dai hơn.

Hơi Thở Không Đều

Nếu cơ thể bạn có vấn đề về hơi thở: thở gấp, thở không đều, thở ngắn. Thì bạn nên quan tâm đến yoga hơn nhé! Vì bài tập cơ bản của Yoga chính là điều chỉnh và kiểm soát hơi thở với cơ thể trong cùng một thời điểm một cách hiệu quả.

Thường Xuyên Mất Tập Trung

Thời gian gần đây cơ thể bạn không thể tập trung được hoặc đang làm việc này lại nghĩ đến việc khác thì bài tập yoga sẽ giúp bạn tăng khả năng tập trung hơn qua các tư thế như Headstand, cái cân, ngọn núi…

Dễ Bị Chấn Thương Do Cơ Địa

Yoga giúp tăng sự linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể thông qua các động tác. Ngoài ra, yoga còn làm mạnh khả năng thăng bằng và sự ổn định, hạn chế chấn thương cho cơ thể và tăng khả năng phản xạ.

Không Thể Kiểm Soát Được Xúc Cảm Bản Thân

Đôi khi bạn không kìm chế được hành vi của mình sẽ dễ dàng gây ra những hiểu lầm không đáng. Việc tập Yoga sẽ khiến bạn tĩnh tâm hơn, điềm hơn và chính chắn hơn trong hành vi của mình. Mạnh dạng trong những quyết định về cảm xúc hơn.

Suy Giảm Trí Nhớ

Những mẹ bỉm hay người vào độ tuổi trung niên hoặc những người phải thường xuyên đối mặt căng thẳng thì hay quên – giảm trí nhớ là chuyện bình thường ở chợ. Có lẽ bạn cần những bài tập giữ thăng bằng kết hợp hơi thở đều đặn từ yoga sẽ giúp bạn tập trung hơn giảm được chứng mau quên – đãng trí của mình đấy.

Tim Mạch Có Vấn Đề

Khoa học đã chứng minh, tập luyện yoga đều đặn mỗi ngày sẽ làm nhịp tim giảm khoảng 10%. Và cũng phòng ngừa bệnh tăng huyết áp được giảm từ 15 – 25%.

Mất Kiểm Soát Trọng Lượng Cơ Thể

Tập yoga mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đốt cháy được lượng lớn calo. Giúp cơ thể săn chắc hơn và vòng eo thon gọn, body nóng bỏng hơn.

Việc tập yoga mỗi ngày không phải khi cơ thể “báo động” thì bạn mới chuẩn bị. Có khi bạn không bị gì cũng có thể tập cho khỏe hơn nhé! Chúc bạn thành công.

>>> Chọn Quần Áo Tập Yoga An Toàn Cho Phái Đẹp

Thế Giới Đồ Tập