Hướng dẫn chọn thảm yoga chất lượng và phù hợp với từng người

Nếu thích học yoga, bạn sẽ cần một tấm thảm yoga tốt và phù hợp. Thảm yoga có nhiều loại và được làm từ nhiều chất liệu khác nhau. Nếu bạn muốn có một tấm thảm yoga, bạn nên cân nhắc nhiều yếu tố. Bài viết sẽ này hướng dẫn chọn thảm yoga cho từng vóc người và loại hình yoga của bạn.

1. Xem xét nhu cầu của bạn:

• Xem xét loại cơ thể của bạn: Đối với cơ thể gầy, thảm dày hoặc thảm đệm là một sự lựa chọn tốt cho bạn. Thảm tập yoga tiêu chuẩn dày từ 4 đến 8 ly. Hãy xem xét lựa chọn tấm thảm yoga dày nếu cơ thể của bạn nhỏ. Nếu bạn có khung xương chắc hơn, bạn có thể chọn thảm có độ dày ít hơn. Nếu khớp của bạn dễ bị đau, bạn có thể cần một tấm thảm dày hơn ngay cả khi bạn có khung chắc chắn hơn.

• Nhìn vào loại hình yoga của bạn: Loại yoga bạn tập cũng ảnh hưởng đến việc chọn thảm yoga của bạn. Nếu bạn mới tập yoga, bạn có thể chọn loại thảm có giá thấp. Nếu bạn tham gia các lớp học yoga tại các trung tâm, các động tác yêu cầu phải phức tạp hơn. Vì thế bạn cần có một tấm thảm tốt hơn, có độ bám tốt hơn.
• Xem xét nơi bạn tập yoga: Nơi bạn tập yoga cũng tạo ra sự khác biệt lớn trong việc chọn thảm.

2. Chọn chất liệu:

• Thảm PVC: Polyvinyl Chloride (PVC) là một trong những vật liệu được sử dụng phổ biến nhất để làm thảm tập yoga. Tuy nhiên, thảm PVC được nghiên cứu có chất gây ưng thư, và cũng khó tái chế. Trong trường hợp thảm của bạn bị cũ và mòn, bạn sẽ chỉ cần vứt nó đi. Nếu bạn là một người có ý thức về sức khỏe, bạn hãy tránh thảm có chất liệu PVC.
• Thảm TPE: Nhiều người thích sử dụng thảm TPE hơn các loại thảm khác. Thảm TPE thường có độ dày cao hơn cá loại thảm khác, dù bạn có nặng và tỳ mạnh vào thảm thì nó cũng sẽ không xẹp. Vì là chất liệu TPE từ tự nhiên nên sẽ hơi nặng mùi, không gây ích ứng da, và tạo cho bạn cảm giác thoải mái trong lúc tập luyện.

• Thảm đệm: Thảm đệm mềm hơn và thoải mái hơn nhiều so với thảm tập yoga thông thường. Thảm tập yoga đệm được làm bằng hai phần: một phần bên trong, được làm bằng bọt, và một tấm vải ngoài có thể tháo rời. Thảm này sẽ rất thích hợp đối với những người thường tập các tư thế ngồi và nằm. Tuy nhiên, nó không có độ bám tốt, có thể làm bạn bị trượt và rơi xuống trong các tư thế nhất định.
• Thảm bông: Một tấm thảm yoga được làm từ chất liệu cotton đơn giản. Nhiều người thích bông vì nó là vật liệu tự nhiên. Thảm bông có ưu điểm là thấm mồ hôi tốt, nhưng cũng cần phải giặt thường xuyên.

3. Xem xét các khía cạnh khác của thảm:

• Xem xét kết cấu: Các kết cấu của thảm cũng khác nhau, có nhiều loại vì vậy bạn hãy xem xét kỹ trước khi lựa chọn.Thảm dính hơn, có kết cấu thô. Trong khi điều này có thể gây kích ứng da. Thảm này thực sự thích hợp nếu bạn tập yoga liên quan đến các tư thế cực khó và cần độ bám cao.
• Chọn một tấm thảm phù hợp với nhu cầu của bạn: Như đã nói, nếu bạn mới tập yoga, bạn sẽ cần một tấm thảm dày. Hầu hết các thảm tập yoga tiêu chuẩn từ 4 đến 8 ly. Nếu 4 ly có thể không đủ dày cho người mới bắt đầu, bạn có thể xem xét tấm thảm 6 ly hoặc 8 ly.

• Chọn tấm thảm dễ cất giữ: Nếu tấm thảm quá dày hoặc quá dài, nó sẽ rất khó trong việc cuộn ó lại. Bạn nên chọn những tấm thảm có vật liệu nhẹ và có thể cuộn lại dễ dàng.
• Xem xét phụ kiện: Tùy vài nhu cầu của bạn, bạn có thể cần một số phụ kiện cho tấm thảm của mình. Nên chọn mua thảm có kèm theo cả dây xách hoạch hộp đựng, chúng sẽ giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn.
• Nhìn vào giá cả: Thảm tập yoga có nhiều mức giá khác nhau, tùy thuộc vào chất liệu và độ dày của thảm. Nếu bạn có kế hoạch tập yoga lâu dài, bạn nên chọn một tấm thẩm có mức giá từ trung bình đến đắt tiền.
• Về chiều dài – rộng của thảm: việc chọn loại thảm với kích thước phù hợp cho bản thân sử dụng thật ra rất đơn giản. Bản chỉ nhớ một quy tắc này, đó chính là chiều dài thảm không được ngắn hơn chiều cao cơ thể. Và độ rộng của thảm thì không thể nhỏ hơn độ rộng của vai.
• Về độ dày: tiêu chí độ dày của thảm hiện này bao gồm: 4mm, 6mm, 8mm và 10mm. Loại thảm dày sẽ giúp bạn tránh chấn thương trong lúc tập luyện tốt hơn. Tuy nhiên, nhược điểm đó chính là việc sự thăng bằng cho người dùng kém loại thảm mỏng.