7 thứ mà bạn không nên mặc khi đến phòng tập

Những gì bạn mặc khi đến phòng tập ảnh hưởng 100% đến hiệu suất uyện tập của bạn. Dưới đây là những gì bạn không nên đem đến phòng tập:

1. Quần áo 100% cotton

Chắc chắn rằng vải bông ít bốc mùi hơn vải tổng hợp, những có nghĩa là chúng hấp thụ nhiều mồ hôi hơn khiến bạn có cảm giác đang mặc một cái khăn ướt trên người. Quần áo ướt hơn, vi khuẩn càng nhiều và phát triển, đặc biệt bạn mặc chúng trong thời gian dài. Và nếu bất kỳ vùng da nào có vết thương hở tiếp xúc với quần áo tập luyện chứa đầy vi khuẩn, nó có thể bị nhiễm nấm vùng da đó. Thay vì bông, hãy lựa chọn loại vải thấm mồ hôi hơn để tập luyện.

2. Giày thể thao cũ

Có một quy luật chung cho các loại giày thể thao là nên thay thể một đôi mới khi đã đi được 300 dặm. Nếu bạn không theo dõi dặm, nó có thể khó hơn để biết được khi nào cần thay một đôi giày mới. Bạn biết đôi giày của mình quá già khi đế giày, mũi giày hoặc gót giày quá mòn. Nếu đế giày phẳng và không thể nhìn thấy hình dạng như ban đầu, đó là lúc bạn nên thay một đôi giày mới. Vấn đề của giày cũ là nó cung cập ít đệm và hập thụ sốc ít hơn. Và khi đế bị mòn, việc dễ bị trượt té là điều chắc chắn xảy ra.

3. Áo ngực thông thường

Đối với áo ngực, bạn không nên mặc áo ngực thông thường khi đến phòng tập. Nếu bạn không mặc áo ngực hỗ trợ đầy đủ, cơ thể sẽ nẩy sinh nhiều vấn đề. Nếu bạn có ngực vừa phải hoặc to, các chuyển động có thể dẫn đến đua lưng và vai sau khi tập luyện. Chưa kể nó có thể làm các mô vú căng ra, làm tổn thương nó và tạo cơ hội cho vú chảy xệ trong tương lai.

4. Đồ trang sức

Nếu bạn quá lo lắng để đồ trang sức của bạn trong phòng thay đồ, tốt hơn hết hãy để nó ở nhà. Nếu bạn đang chạy bộ với một sơi dây chuyền, tôi hy vọng bạn sẽ không thích nó đập vào ngực và mặt của bạn hoặc nó có thể làm rói tóc của bạn. Và bạn có thể nghĩ rằng đeo những thì không sao, nhưng trong khi bạn tập các bài tập về trọng lượng và sức mạnh, rất nguy hiểm một cục tạ có thể trượt ra khỏi bạn tay của bạn. Ngoài ra, áp lực của trọng lượng đối với chiếc nhẫn của bạn có thể gây ra các vết lõm sâu và thậm chí làm vỡ da. Hãy nhớ rằng trọng lượng 25 pound có thể dễ dàng làm xước kim loại và các đá quý.

5. Quần áo quá chật

Quần áo nén, được thiết kế để cho phép di chuyển trong khi nén các cơ bắp lại. Nhưng quần áo có kích thước quá nhỏ hay quá chật chội, điều này là hại hơn là tốt. Quần áo quá chật có thể hạn chế di chuyển và thực hiện các động tác mở rộng cơ thể. Ngoài ra, quần quá nhỏ có thể gây ra chuột rút chân, trong khi áo ngực thể thao quá chật sẽ hạn chế hoạt động thở của bạn.

6. Quần áo siêu rộng

Huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn sẽ không thể hướng dẫn bạn tập luyện một cách phù hợp khi bạn mặc quần áo quá rộng, che hết phần cơ thể. Vì vậy hãy tìm một bộ trang phục thực sự phù hợp với bạn, và bạn cảm thấy tuyệt vời khi mặc chúng.

7. Một khuôn mặc đầy đủ lớp trang  điểm

Điều này thì không cần phải nói, trang điểm cần có thời gian và địa điểm, và phòng tập gym không phải là một trong số những địa điểm đó. Khi bạn đổ mồi hôi, bụi bẩn và dầu có thể tích tụ dưới lớp trang điểm, dẫn đến kích ứng và thúc đẩy mụn trứng cá. Và do đó, bạn bắt đầu một chu kỳ lẩn quẩn, khi đó bajn sẽ trang điểm nhiều hơn để che đi nhược điểm gây ra bởi trang điểm.

Quần áo tập gym