7 dụng cụ cần thiết cho các tín đồ yoga
Th12
Bạn là một người mới trong bộ môn yoga? Bạn chưa biết chuẩn bị gì cho buổi tập đầu tiên? Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn 7 dụng cụ cần thiết cho người mới tập yoga cũng như dân tập yoga chuyên nghiệp.
Nội dung
1. Quần áo tập yoga
Khi tập yoga, bạn nên chọn quần áo thoải mái, chất liệu co giãn tốt và thấm hút mồ hôi cao. Tránh mặc quần áo quá rộng hoặc hở hang, dễ để lộ những vùng nhạy cảm trên cơ thế. Bạn nên chọn những cửa hàng được mặc thử trước khi mua và thực hiện các động tác để cảm nhận quần áo có thoải mái hay không.
Và để có thể mua được loại quần áo tập thoải mái, chất lượng thì không hề dễ dàng. Bởi trên thị trường hiện nay, có nhiều shop đồ tập bán hàng giả, hàng dởm với mức giá rất hấp dẫn hòng trục lợi. Nếu như bạn là người không có kinh nghiệm trong việc mua sắm rất dễ bị lừa gạt, tiền mất tật mang. VÌ THẾ, hãy đến một cửa hàng lớn, uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm mình mua. Và thegioidotap.vn là một shop bán quần áo tập gym và yoga rất có tiếng, với rất nhiều chi nhánh phân bổ toàn thành phố thì đây là một nơi lý tưởng để bạn đến mua sắm dụng cụ, quần áo, phụ kiện yoga.
2. Thảm tập yoga
Hiện nay, nhiều phòng tập có bố trí sẵn thảm yoga cho học viên của họ. Nhưng thảm yoga tại phòng tập được nhiều người sử dụng và không đảm bảo vệ sinh. Để tiện lợi và đảm bảo vệ sinh cá nhân bạn nên chuẩn bị cho riêng mình một tấm thảm yoga. Những điều bạn cần lưu ý khi chọn mua một tấm thảm yoga: thương hiệu, chất liệu (TPE, PVC, cao su non,…), độ dày, độ bám.
3. Gạch tập yoga
Dụng cụ này giúp người mới tập yoga thực hiện các động tác yoga dễ dàng hơn. Giúp sửa đổi các tư thế theo sự thuận tiện của từng cá nhân từ đó giúp bạn tăng tính linh hoạt trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp giảm chấn thương cho những người mới tập.
4. Dây yoga
Dụng cụ dành cho những tư thế người tập cần giữ chân nhưng không thể dùng tay chạm tới, nhằm duy trì lưng thẳng, tránh lao về phía trước. Dây tập yoga cũng thích hợp cho những tư thế cần đưa tay ra phía sau lưng. Có thể sử dụng dây tâp yoga cho các bài tập gym.
5. Bóng tập yoga
Bóng tập yoga là dụng cụ yoga hỗ trợ rất tốt trong quá trình hồi phục chấn thương, đau lưng, đau hông. Dụng cụ này còn thích hợp cho phụ nữ mang thai, trẻ em, người cao tuổi, người bệnh cần hồi phục sức khỏe. Bài tập yoga với bóng yêu cầu bạn phải sử dụng cùng lúc nhiều cơ bắp, giúp đốt cháy mỡ và tiêu hao calo hơn so với các bài tập thông thường.
6. Ghế tập yoga
Yoga trồng chuối (sirshasana) là một trong những tư thế cơ bản của Yoga. Đây là tư thế quan trọng nhất bởi mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên khi tập động tác này, trọng lượng toàn thân có xu hướng tập trung vào phần cổ, để chống lại xu hướng này, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật. Bạn có thể cần sự hỗ trợ c ủa ghế tập yoga.
7. Khăn trải thảm yoga
Bạn cũng nên sử dụng thêm các dụng cụ hỗ trợ khác như khăn trải thảm yoga, để hạn chế các tình huống trơn trượt khi tập luyện trên thảm.
>>> Xem thêm: Thảm yoga TPE và những chủng loại của nó.
Bình luận về bài viết