BẠN BIẾT GÌ VỀ YOGA BÓNG? VÀ NHỮNG LỢI ÍCH MÀ YOGA BÓNG MANG LẠI
Th12
Yoga bóng là một loại hình khá mới mẻ với nhiều người, tuy nhiên khi bạn đã tiếp xúc về nó bạn sẽ hoàn toàn bị chinh phục bởi sự đa dạng, sự linh hoạt và những công dụng mà yoga bóng dành cho cơ thể của chính mình.
Yoga bóng hay còn có tên gọi là Ball Yoga. Là một trào lưu hiện đại bắt đầu từ New york và được nhiều yogini yêu thích và muốn trải nghiệm.
Yoga bóng là chuỗi các động tác yoga được thực hiện trên quả bóng. Những nhóm cơ chính được tác động là phần thân dưới gồm phần bụng và phần lưng.
LỢI ÍCH CỦA YOGA BÓNG ĐỐI VỚI YOGINI
Cải Thiện Thể Chất Thân Dưới Nhưng Không Làm Cơ Bắp To Lên
Theo các chuyên gia Yoga từ Ấn Độ, khi thực hiện các bài tập yoga bóng cần vận dụng nhiều thể lực, tuy nhiên lại không tăng cơ bắp giữa tay và chân.
Phần trọng tâm của cơ thể sẽ dồn vào cơ bụng và lưng, do đó những ai tham gia luyện yoga bóng trong thời gian ngắn khoảng 1 tháng sẽ nhanh chóng tìm thấy kết quả là thể lực dẻo dai, cải thiện, khỏe mạnh, đặc biệt thân dưới được giảm mỡ và cơ thể luôn săn chắc.
Đối với những yogini có sức mạnh tay kém và cần được cải thiện thì yoga bóng là bộ môn dành riêng cho bạn.
Khắc Phục Hiệu Quả Chứng Đau Lưng, Nhất Là Người Cao Tuổi
Đau lưng là những hiện trạng của nhiều người khi làm việc trong môi trường công sở, bàn học hoặc ngồi quá lâu một chỗ, những ai cao tuổi hoặc mẹ bầu đều dễ bị cơn đau lưng hành rất mệt mỏi.
Đừng quá lo lắng bởi yoga bóng sẽ giúp cải thiện xương khớp và khắc phục những động tác tập luyện với yoga bóng. Khi thực hiện bài tập yoga với bóng sẽ mang lại cảm giác sảng khoái và dễ chịu như vừa từ spa về.
Giải Stress Và Giúp Tăng Cường Sự Tập Trung
Khi rèn luyện yoga với bóng cần bạn phải tập trung cao độ để hoàn thành động tác chuẩn xác. Lúc đó bạn phải để cơ thể tập trung vào trái bóng và giữ cơ thể thăng bằng. Điều này sẽ giúp cơ thể tránh xa những bộn bề và giảm được những phiền muộn dù to hay nhỏ trong suốt buổi tập. Đây là được xem là sự nghỉ ngơi cần thiết giúp bạn tránh xa nhưng lo toan mỗi ngày.
Cải Thiện Sự Linh Hoạt Giữa Các Khớp Xương Trong Cơ Thể
Những bài tập từ Yoga bóng sẽ giúp cơ thể chuyển động linh hoạt hơn, nhẹ nhàng cho các cơ và các khớp xương sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn về xương khớp, vai, lưng, mông, gân kheo đều sẽ thoải mái hơn.
Rèn luyện yoga bóng sẽ giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện tâm hồn, rèn luyện tư duy và lối sống lành mạnh hơn. Một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh – một tinh thần lạc quan thoải mái sẽ đánh bay mọi bệnh tật, còn gì tuyệt vời hơn thế nữa.
Bình luận về bài viết