YOGA DÂY VÀ NHỮNG LỢI ÍCH KHÁC LẠ TỪ YOGA DÂY
Th12
Yoga dây là bộ môn đòi hỏi sự tập trung và trọng lực sẽ không dồn vào xương sống chúng ta mà là chia đều cho một số chỗ đặc biệt là cơ bắp. Yoga dây mang lại hiệu quả cao hơn hẳn so với yoga truyền thống và còn giúp cơ thể trải nghiệm được những niềm vui mới lạ với những động tác cực kỳ thú vị.
Là một bộ môn kết hợp giữa các tư thế yoga truyền thống và những bài tập pilates kết hợp với dây lụa được treo cao 3m so với sàn nhà.
Những Yogini được tập luyện với những tư thế trồng cây chuối hoặc vặn người hoặc ngửa ra sau. Những dây lụa có khả năng chịu được trọng lượng lên đến 900kg, rất an toàn mà lại mịn màng.
Khi rèn luyện, cơ thể sẽ được treo lơ lửng trên không. Do đó, yoga dây còn được xem là ‘yoga trên không’, ‘yoga không trọng lực’ hay ‘yoga bay’ đều được. Với những ai rèn luyện yoga lâu, họ sẽ tìm những sự mới lạ từ yoga thì yoga dây là một trong những lựa chọn kết hợp trong bài tập truyền thống.
Bộ môn Yoga dây hay yoga bay hoàn toàn dựa theo nhu cầu và sở thích, có những bài tập vô cùng nhẹ nhàng, tập trung cho thiền. Nhưng cũng có một số khác thì thích sự táo bạo với những bài tập khó hơn tùy theo lớp học.
Với những người mới bắt đầu thì yoga sẽ giúp cơ thể học giữ thăng bằng khi luyện tập và tăng cường sức khỏe cho các cơ.
YOGA DÂY DÀNH CHO AI?
Yoga dây là một bộ môn dành cho những ai yêu thích và muốn rèn luyện yoga với cảm giác mạnh pha một chút mạo hiểm.
Đây là một bộ môn đặc biệt tốt cho việc kéo giãn các cơ và giảm sự căng thẳng. Có thể nói bạn sẽ dễ bị nghiện khi tập luyện với yoga dây chỉ sau 1 tháng luyện tập.
Thông thường khi mới tập chúng ta sẽ dồn trọng tâm về vùng hông, cánh tay, vai và bụng dưới nên sẽ hơi đau nhức. Tuy nhiên, khi rèn luyện quen bạn sẽ yêu bộ môn này và không cảm thấy đau nữa.
NHỮNG LỢI ÍCH ‘ TUYỆT VỜI ’ MÀ YOGA DÂY MANG LẠI?
Rèn luyện yoga dây sẽ giúp cơ thể sở hữu thân hình vượt ngoài sự mong đợi, một nét trẻ trung, tươi mới và những lợi ích khác, cùng điểm qua những lợi ích sau:
Tăng Cường Sức Mạnh Cơ Thể
Lợi ích này được xem là ưu thế của yoga dây so với yoga truyền thống. Bài tập đòi hỏi chúng ta phải tăng sức mạnh cánh tay và hai vai cân bằng. Đồng thời, cơ thể được uyển chuyển hơn, bài tập yêu cầu sự tập trung và kiên nhẫn sẽ giúp cơ thể thêm duyên dáng mỗi ngày.
Giảm Áp Lực Lên Xương Sống
Lợi ích không thể bỏ qua mà yoga dây mang lại đó là giảm áp lực lên xương sống cơ thể. Việc treo cơ thể lơ lửng trên dây hoặc ngã người ra sau sẽ làm giảm áp lực lên xương sống. Thay vì xương sống sẽ là phần chống đỡ cơ thể thì trên yoga dây sẽ khác, các khớp xương cũng không phải chịu áp lực như yoga truyền thống.
Dễ Hòa Nhập Với Người Mới
Với sự giúp từ dây lụa, cơ thể bạn sẽ được thư giãn và điều chỉnh tư thế thoải mái hơn. Yoga dây không chỉ dành cho yogini chuyên nghiệp mà thậm chí người mới cũng có thể, tuy nhiên bài tập sẽ nhẹ nhàng hơn. Mỗi lớp học yoga sẽ luôn có số lượng học viên ít hơn để giảng viên dễ kiểm soát và hỗ trợ tốt nhất cho mỗi học trò của mình.
>>> Bạn Biết Gì Về Yoga Bóng? Và Những Lợi Ích Mà Yoga Bóng Mang Lại
Bình luận về bài viết