Mách bạn cách chọn thảm tập yoga chuẩn và phù hợp

Một trong những điều quan trọng giúp việc tập luyện yoga đạt được hiệu quả như ý chính là chọn thảm tập yoga cao cấp, chất lượng. Trong bài viết này, Thegioidotap.vn sẽ giới thiệu đến bạn cách chọn thảm tập yoga chuẩn và phù hợp cho việc luyện tập, đặc biệt là những người mới làm quen với bộ môn nghệ thuật này. Khám phá ngay nhé!

1. Vì sao phải sử dụng thảm tập yoga?

Thảm tập yoga và một bộ đồ tập yoga chuyên dụng với khả năng co giãn thoải mái chính là những vật dụng thiết yếu mà ngay từ khi bắt đầu ai cũng phải sắm sửa đầy đủ cho mình. Đầu tiên, thảm tập yoga bảo vệ sự an toàn cho người tập bởi bề mặt đàn hồi và không trơn trượt. Bề mặt êm dịu, có khả năng hấp thụ sốc của thảm tập yoga cũng giúp giảm áp lực lên cơ bắp và khớp, giúp giảm thiểu va đập, tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu cho bạn khi thực hiện các động tác. Cuối cùng, việc sử dụng thảm yoga giúp bạn tạo ra không gian tập luyện riêng biệt, giúp bạn có động lực hơn và duy trì thói quen tập luyện yoga.

2. Mách bạn cách chọn thảm tập yoga chuẩn và phù hợp

2.1. Chọn thảm tập yoga có kích thước phù hợp

Hầu hết các loại thảm tập yoga đều có kích thước tương đương nhau, chênh lệch thường rất nhỏ. Kích cỡ chuẩn thường là 177-179cm x 61cm (D x R), người tập chỉ cần chọn loại thảm yoga có chiều dài không ngắn hơn chiều cao cơ thể là được nhé!

Tham khảo: Thảm tập yoga cao cấp 10 li PAVO TYG014 – Xanh Coban

2.2. Chọn thảm tập yoga có độ dày phù hợp

Độ dày tiêu chuẩn của các loại thảm tập yoga cao cấp trên thị trường là 4, 6, 8 và 10mm. Khi sử dụng cùng một loại chất liệu, sản phẩm có độ dày lớn hơn thường có khả năng bảo vệ tốt hơn. Các loại thảm yoga quá mỏng sẽ dễ lún xẹp và làm bạn đau đầu gối trong quá trình tập luyện.Tuy nhiên, việc chọn thảm tập quá dày cũng có những hạn chế như việc duy trì thăng bằng trở nên khó khăn hơn và không đảm bảo tính ổn định như các loại thảm tập yoga mỏng hơn. Vì vậy, khi lựa chọn thảm yoga, quan trọng là chọn thảm tập yoga cao cấp có độ dày phù hợp. Từ 6 đến 8mm là độ dày phù hợp nhất cho người mới bắt đầu.

Tham khảo: Thảm tập yoga Pavo 6 li TYG010 – Xanh Ngọc

2.3. Chọn thảm tập yoga có độ nặng phù hợp

Độ nặng của thảm tập yoga cũng là một trong những yếu tố quan trọng khi lựa chọn thảm tập yoga cao cấp cho người mới tập. Trước khi quyết định mua thảm yoga, bạn cần xem xét và suy nghĩ về nơi bạn dự định tập luyện. Nếu bạn luyện tập tại nhà, các loại thảm yoga cơ bản là sự lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn tập luyện tại phòng tập, việc chọn một thảm tập yoga cao cấp có trọng lượng nhẹ sẽ tiện lợi hơn cho việc di chuyển.

Tham khảo: Thảm tập yoga cao cấp Pavo 8 li TYG011 – Màu Tím Đậm

2.4. Kiểm tra tính đàn hồi của thảm tập yoga

Một trong những cách để lựa chọn thảm tập yoga cao cấp chuẩn là chọn loại có độ đàn hồi và co giãn tốt. Thảm yoga quá mềm sẽ không cung cấp đủ hỗ trợ, có thể gây tổn thương khi bạn thực hiện các động tác cần chống đầu gối hoặc tay xuống sàn nhà. Để kiểm tra độ đàn hồi và co giãn của thảm yoga, bạn có thể bóp chặt vào thảm bằng cả hai tay. Nếu bạn có thể dễ dàng bóp chặt và hai tay có thể chạm vào nhau, đó có thể là dấu hiệu của độ đàn hồi kém của thảm.

2.5. Kiểm tra khả năng chống trơn trượt của thảm tập yoga

Trong quá trình tập, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi, vì vậy bạn cần một tấm thảm chống trơn – trượt, có độ bám tốt để hạn chế chấn thương trong quá trình thực hiện các động tác. Cách kiểm tra độ chống trơn trượt của thảm yoga cũng khá đơn giản. Bạn chỉ cần trải thảm ra và dùng tay đẩy mạnh thảm yoga ra trước. Nếu thảm trượt dễ dàng trên sàn nhà, đó là dấu hiệu của độ chống trơn trượt kém.

3. Lưu ý khi sử dụng thảm tập yoga

• Vệ sinh thảm thường xuyên: Sau mỗi lần tập, bạn hãy lau thảm bằng khăn ẩm để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn. Đồng thời đừng quên giặt thảm định kỳ bằng tay hoặc giặt máy với chế độ giặt nhẹ nhàng bằng xà phòng dịu nhẹ, tránh chất tẩy rửa mạnh.
• Giữ thảm ở nơi khô ráo, thoáng mát: Bạn nên tránh để thảm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc nhiệt độ cao. Và tránh để vật nặng đè lên thảm tập yoga vì có thể làm hỏng kết cấu của thảm yoga.
• Thay thảm định kỳ: Người tập nên thay thảm mới sau 1-2 năm sử dụng để đảm bảo vệ sinh và chất lượng thảm, đồng thời đừng quên sử dụng túi đựng thảm nhé!

• Tránh mang giày tập trên thảm: Mang giày tập trên thảm yoga tạo ra ma sát cao, dẫn đến việc mòn thảm nhanh hơn và dễ bị xước. Thêm vào đó, giày tập thường chứa nhiều bụi bẩn, vi khuẩn và mồ hôi sẽ khiến thảm yoga dễ bị bẩn và bốc mùi.
• Giữ móng tay và móng chân cắt ngắn: Móng tay và móng chân dài có thể dễ dàng làm rách hoặc xước thảm tập yoga trong quá trình thực hiện các tư thế yoga. Việc giữ móng ngắn sẽ giúp bảo vệ thảm khỏi hư hại và kéo dài thời gian sử dụng.
• Tránh sử dụng thảm khi bị rách hoặc sờn: Việc này có thể gây trơn trượt và nguy cơ chấn thương.
• Sử dụng thảm trên bề mặt bằng phẳng: Bạn hãy tránh tập yoga trên sàn gồ ghề hoặc thảm bị gập.

Trên đây là cách chọn thảm tập yoga chuẩn và phù hợp được Thegioidotap.vn tổng hợp. Chắc hẳn đọc xong bài viết này các bạn cũng đã phần nào có thêm kinh nghiệm để chọn lựa cho mình một tấm thảm tập yoga cao cấp phù hợp nhất. Nếu thấy bài viết hữu ích, bạn hãy chia sẻ đến bạn bè cùng biết với nhé! Và đừng quên, nếu có thắc mắc gì về chọn thảm tập yoga hay cần mua đồ tập gym, đồ thể thao khác thì đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn nhé!

Xem thêm:

13 bài tập Yoga giảm cân trong vòng 7 ngày cho người mới tập tại nhà