Tin mới

5 Phụ Kiện Không Thể Thiếu Cho Người Tập Gym

25
Th6

Mùa hè này bạn đã lựa chọn môn thể thao nào để luyện tập để duy trì vóc dáng, cải thiện sức khỏe, nâng cấp body? Có quá nhiều môn thể thao để tập luyện nhưng bạn lại chọn Gym là môn luyện tập trong mùa hè này. Vậy bạn có biết

Đi tập Gym cần chuẩn bị những gì?

Đối với những người luyện tập Gym lâu năm thì chắc hẳn mỗi khi bước chân ra khỏi nhà không thể thiếu 7 phụ kiện tập gym hỗ trợ tập luyện này:

Bao tay:

Đây chắc chắn là phụ kiện không thể thiếu trong suốt hành trình tập Gym cho cả người mới luyện tập cho đến người đã luyện tập lâu năm bởi nó giúp cho người luyện tập không bị chai tay, việc cầm nắm các thiết bị luyện tập cũng được chắc chắn hơn và tránh trơn trượt.

Găng tay tập gym

Đai bảo vệ khớp tay, gối:

Khác với bao tay, đai bảo vệ khớp tay chân giúp người tập gym bảo vệ xương khớp và cơ không bị chấn thương khi thực hiện các bài tập với tạ, swat, đẩy ngực, … 

Các loại băng bảo vệ phổ biến

Nịt bụng hay còn gọi là đai lưng bụng:

Giúp giữ chặt cơ bụng để có sức mạnh hơn khi luyện tập đồng thời bảo vệ cột sống của bạn, phòng tránh chấn thương và giảm thiểu tình trạng đau lưng. Phụ kiện này còn giúp tạo sức ép nên vùng bụng cho cột sống mạnh và ổn định hơn khi luyện tập.

Bình nước:

Vì nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể và có vai trò quan trọng trong đời sống. Với người bình thường sẽ uống khoảng 1-2l nước còn đối với người tập luyện thể thao nói chung và người tập gym nói riêng thì nhu cầu nạp nước cho cơ thể khoảng 2-4 lít nước. Vì vậy khi đi tập nên mang theo bình nước để bổ sung nước cho cơ thể trong suốt quá trình luyện tập.

Bình nước Thegioidotap
Bình nước Thegioidotap

Khăn tập gym:

Cũng là phụ kiện không thể thiếu cho các bạn tập gym. Ngoài tác dụng chính là lau mồ hôi cơ thể nó còn giúp bạn kê lên các ghê tập để lau mồ hôi lưng

Băng đô:

Không chỉ cần thiết cho nữ giới mà nó cũng rất quan trọng với nam giới bởi phụ kiện này không cho mồ hôi chảy xuống mắt, giữ nếp tóc không xà vào mắt để bạn tập trung luyện tập. Một số loại băng đô còn có khả năng thấm hút mồ hôi tốt.

Túi, balo tập gym:

Giúp đựng mọi thứ bạn cần khi đi tập gym hoặc các đồ tập dùng cho môn thể thao khác. Ngoài ra có em nó các bạn cũng có thể làm nơi cất giữ chìa khóa xe, ví tiền, …

Túi trống tập gym yoga Thegioidotap
Túi trống tập gym yoga Thegioidotap

Điều gì xảy ra khi bạn kiên trì tập gym?

Khỏe hơn, đẹp hơn là điều nhìn thấy đầu tiên khi bạn duy trì luyện tập gym. Đặc biệt với chị em nữ giới ngoài việc trao đổi chất tập gym còn giúp chị em nhanh chóng cải thiện vóc dáng, giảm mỡ so với các bộ môn khác.

Tập gym giúp xây dựng các mô cơ, tăng cơ bắp, biến đổi lượng đường trong cơ thể nhằm hạn chế và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Luyện tập gym thường xuyên giúp tăng mật độ xương đối với người lớn tuổi và phát triển xương khớp với người đang trưởng thành. Ngoài ra tập gym giúp tăng tiết testosterone, nhờ đó hoạt động tình dục được hoàn hảo hơn.

Không chỉ gym, luyện tập thể dục thể thao giúp bạn thư giãn, xả stress, cơ thể được thả lỏng, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn từ đó gia tăng tuổi thọ. Vì vậy hãy luyện tập thể dục thể thao thường xuyên ít nhất 2 đến 3 lần mỗi tuần để luôn có sức khỏe tốt, đời sống vui vẻ.

túi đeo chéo

Những lưu ý khi tập Gym để đạt hiệu quả tốt nhất

Để đạt được một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc. Khi đi tập gym anh chị em cần lưu ý 5 điều sau:

Khởi động kỹ trước khi vào các bài tập. Đây là bước quan trọng giúp gân cốt và cơ bắp sẵn sàng. Khởi động kỹ còn giúp cơ thể có sự dẻo dai hơn trong suốt quá trình luyện tập và giảm nguy cơ chấn thương. Ngoài ra khởi động giúp nhịp tim của bạn tăng, máu lưu thông nhanh hơn giúp quá trình luyện tập được hiệu quả hơn.

Có kế hoạch ăn uống cụ thể, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể là điều đặc biệt quan tâm. Đây cũng là cách để cơ thể bạn luôn tràn đầy sức sống.

Sau khi tập luyện thể dục thể thao không nên uống rượu bia bởi cơ thể 75% là nước và nước rượu bia là chất lợi tiểu gây ra tình trạng đào thải nhanh cơ thể bị mất nước, cơ thể dễ bị tích mỡ, khả năng xây dựng cơ bắp kém.

Nên giãn cơ sau khi tập luyện giúp cơ thể mau chóng hồi phục, cơ thể linh hoạt, giảm chấn thương và đau nhức cơ bắp. Ngoài ra, giãn cơ sau luyện tập cũng giúp cơ thể bạn được thư giãn, thoải mái và hiệu quả của buổi tập được nâng cao.

Hồ Chí Minh – Mua đồ tập gym ở đâu chất lượng, giá tốt?

Bạn đang tìm đồ tập gym chất lượng với đa dạng chất liệu, mẫu mã, màu sắc, hay những “siêu phẩm” thời trang để khoe trọn body nóng bỏng, săn chắc thì ghé ngay Thegioidotap.vn để trải nghiệm mua sắm online hoặc offline tại hơn 20 hệ thống cửa hàng phân phối và trên 100 đại lý toàn quốc.

Sự xuất hiện của thế giới đồ tập giúp cộng đồng người yêu thể thao nói chung và hội người tập gym nói riêng có một địa điểm lý tưởng để mua sắm các sản phẩm chất lượng hỗ trợ việc tập luyện chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Hãy truy cập trang web của Thegioidotap ngay hôm nay để khám phá bộ sưu tập đa dạng và những sản phẩm chất lượng nhất nhé!

Thế Giới Đồ Tập

Bình luận về bài viết