Mùa dịch có nên chơi tennis trong khuôn viên khu dân cư?

Điều này khiến những ai yêu thích tennis lâm vào tình trạng khó xử khi không biết có nên tiếp tục luyện tập hay không. Đặc biệt, nỗi khó xử này càng tăng cao khi bạn dễ dàng nhìn thấy sân tennis trong khuôn viên khu dân cư mà vẫn không biết có nên xuống chơi hay không. Cùng xem bài viết dưới đây để giải tỏa tâm trạng phần nào nhé!

CHƠI TENNIS AN TOÀN – HIỆU QUẢ

Chỉ nghĩ đến chuyện có nên chơi tennis hay không nếu trong khuôn viên chung cư hoặc khi dân cư bạn sống có sân tennis. Đừng di chuyển đến các sân tập công cộng hoặc nơi cho thuê sân, vì lúc đó bạn khó đảm bảo sự an toàn cho mình trong khi corona đang hoành hành. Đảm bảo được điều này rồi, hãy cùng xem một số lưu ý sau:

Trước khi chơi:

• Một cách hạn chế tiếp xúc với người khác mà vẫn có thể chơi tennis là đánh đơn, khoảng cách giữa 2 người sẽ đủ xa trên 2m để ngăn sự lây lan của virus. Bên cạnh đó, hạn chế tiếp xúc với banh, dùng khăn lau mồ hôi thay vì tay, tránh dùng tay tiếp xúc lên mặt.

• Không dùng chung vợt, chai nước, khăn,… với người khác

• Chọn quần áo thể thao chất lượng thấm hút mồ hôi tốt và làm bạn thoải mái, tự tin hơn khi luyện tập. Quần áo tốt giúp lượng mồ hôi nhanh chóng bốc hơi ra ngoài, tránh tình trạng thấm ngược vào gây hại cho cơ thể.

Sau khi chơi:

• Dùng dung dịch sát khuẩn vệ sinh vợt.
• Giặt quần áo ngay sau khi tập, để quần áo ướt mồ hôi lâu sẽ sinh ra nhiều vi khuẩn gây hại.

Xem thêm: HƯỚNG DẪN CÁCH CHƠI TENNIS TỪ A-Z

Sự kiện chống dịch: Nâng cao sức khỏe tại nhà

CHƠI TENNIS CÓ LỢI GÌ?

Nếu bạn băn khoăn về việc mùa dịch có nên chơi tennis không thì chắc hẳn bạn đã nhận ra được ít nhiều lợi ích nó mang lại rồi đúng không? Cùng xem xem bạn có bỏ sót lợi ích nào sau đâu không nhé:

1. Một hệ hô hấp mạnh khỏe
Quần vợt là môn thể thao có cường độ luyện tập cao, dùng lực hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Chính vì vậy khi chơi môn thể thao này cơ thể phải được cung cấp một lượng oxy lớn hơn nhiều so với mức bình thường. Hít thở sâu và đều hơn là cách để nạp oxy cho cơ thể, khi đã quen với việc tập luyện hệ hô hấp dần trở nên khỏe mạnh hơn. Virus corona tấn công phổi, gây ra các vấn đề như khó thở, dễ buồn nôn, dễ gây nguy hiểm cho cơ thể.
2. Giảm nguy cơ bệnh tật
Bên cạnh hệ hô hấp khỏe mạnh thì vận động mạnh còn tạo cơ hội cho trái tim “tập thể dục” để nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ, huyết áp và cả ung thư.
3. Xương cốt chắc khỏe
Chăm chỉ luyện tập tennis sẽ khiến tăng mật độ xương giúp hạn chế các bệnh về xương. Đặc biệt, nữ giới dễ mắc chứng loãng xương hơi nam giới nên đây là một cách hữu hiệu để phòng tránh loãng xương.
4. Duy trì cân nặng
Khi chơi tennis bạn hoạt động nhiều, nhanh và mạnh nên đốt cháy rất nhiều calo khiến cơ thể giữ được vẻ cân đối, duy trì cân nặng.
5. Giữ tinh thần tích cực
Chơi tennis vừa có tương tác giữa các người chơi với nhau, vừa giúp não tiết ra các chất làm bạn cảm thấy vui vẻ, lạc quan. Vì vậy tinh thần sẽ thoải mái khiến bạn luôn ở trong trạng thái tích cực.
Và tinh thần tốt chắc chắn sẽ dẫn đến một giấc ngủ ngon! 
Xem thêm: LUẬT CHƠI TENNIS CƠ BẢN NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT

Thế Giới Đồ Tập