4 LỢI ÍCH CỦA YOGA VÀ 4 NHÌN NHẬN SAI LẦM MÀ NHIỀU YOGINI CÓ THỂ CHƯA BIẾT

Khi nhắc đến Yoga hẳn là bạn sẽ nghĩ đến một cô gái thân hình mảnh khảnh, dẻo dai trong bộ đồ thể thao. Nhưng không, Yoga là một bộ môn thể thao thân thiện, tốt cho sức khỏe và không phân biệt giới tính, độ tuổi. Nếu bạn cứ có những hình ảnh cô gái như thế về yoga thì chắc bạn đã bắt gặp và bị ấn tượng cuốn hút vào tiềm thức rồi đó. Bài viết sẽ điểm qua 04 lợi ích của yoga mang lại và 04 nhìn nhận sai lầm có thể bạn chưa nhận ra…

Nội dung

04 LỢI ÍCH YOGA MANG LẠI SỰ ĐỔI MỚI CHO CUỘC SỐNG CỦA BẠN
04 NHÌN NHẬN SAI LẦM CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

04 LỢI ÍCH YOGA MANG LẠI SỰ ĐỔI MỚI CHO CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Làm Mới Bản Thân Sau Một Ngày Làm Việc Căng Thẳng

Mỗi ngày cơ thể bạn tiếp nhận rất nhiều thông tin và nhiều căng thẳng từ nhiều phía. Bất kì một vấn đề nào cũng đều khiến bạn trở nên xao nhãn và chán nản, bạn “bế tắc” trong chính cuộc sống và nếu không tìm ra được biện pháp nào để thay đổi thì hãy luyện tập yoga bạn nhé. Tập Yoga sẽ giúp bạn cải thiện được bản thân, bạn sẽ giảm được stress và lạc quan yêu đời hơn.

Là Liều Thuốc Giải Tỏa Sự Trầm Cảm Và Cảm Xúc

Hãy để tâm trí bạn đi đến nơi mà ở đó bạn không quen biết ai và bắt đầu tập Yoga. Các bài tập chuyển động nhẹ nhàng kết hợp với điều chỉnh hơi thở sẽ giúp bộ não đạt trạng thái cân bằng và thư giãn. Yoga là phương pháp chữa lành các tổn thương tâm lý một cách hiệu quả thông qua giảm bài tiết hormone cortisol.

Cải Thiện Hơi Thở Và Giảm Viêm Nhiễm

Khi bạn hoạt động nhanh, mạnh hoặc khi bạn bị rối loạn vì một lý do nào đó cơ thể bạn sẽ phản xạ lại bằng những nhịp thở ngắn và gấp hơn. Mọi sự bất thường cũng đều khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Tập Yoga sẽ giúp bạn phát triển được trí não và cải thiện được hơi thở hơn. Cơ thể có khả năng tự chữa lành vết thương và khi tinh thần tốt thì các hệ miễn dịch trong cơ thể cũng được nâng lên gấp bội, đó là lý do khi nói tập yoga có thể giảm viêm nhiễm cho cơ thể.

Tăng Cường Sự Tập Trung Và Cải Thiện Giấc Ngủ

Một trong những điều kiện khi tập yoga là bạn phải tập trung vào cơ thể, vào hơi thở và mọi cử động của mình. Khi tâm được thanh tịnh thì khi đó không cần tôi nhắc bạn cũng sẽ tập trung được. Theo các nhà khoa học nghiên cứu về chứng mất ngủ cho thấy, những người thường xuyên tập yoga sẽ dễ vào giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn so với người bình thường. Khi bạn thường xuyên mất ngủ dễ dẫn đến những bệnh lý, ngoài ra dễ bị căng thẳng và có những hành vi tiêu cực hơn.

04 NHÌN NHẬN SAI LẦM CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

Yogini Là Những Người Siêu Dẻo Dai

Rất nhiều người có suy nghĩ “tôi không dẻo dai nên không phù hợp với tập yoga”. Mọi môn thể thao cũng đều đi từ cơ bản đến nâng cao, nếu bạn đang lo lắng về “ linh hoạt, dẻo dai” trong luyện tập thì bạn có thể rèn luyện từ từ, bạn cần thông qua những giai đoạn và các tư thế để xây dựng nền tảng có như vậy mình mới gặt được những trái ngọt.

Rèn Luyện Yoga Là Phải Theo Trường Phái Tôn Giáo Đó

Một quan điểm sai lớn nhất khi nghĩ Yoga là trường phái tôn giáo. Yoga và tôn giáo là hai phạm trù khác nhau, đến với lớp học yoga thì bạn sẽ không bị yêu cầu tôn thờ ai? điều gì? tin tưởng đâu? là thần hay chúa hoặc bạn phải cầu nguyện. Nếu bạn bắt gặp một lớp yoga đang niệm tiếng Phạn thì đó cũng chỉ mục đích gây chú ý cho lớp học thôi, và đây không được xem là một phần của tôn giáo.

Tập Yoga Là Phải Ăn Chay Thuần

Trong kinh Patanjali yoga có đề cập đến nguyên tắc đạo đức, trong đó có “ahimsa” – nghĩa là không bạo lực, ahimsa đề cập đến chế độ ăn uống và một số Yogini thực hiện quy tắc đó theo lối sống ăn chay. Điều này sẽ gây hiểu lầm giữa tập Yoga và ăn chay. Nói ăn chay thì tập yoga tốt và ngược lại thì không chắc bạn nhé.

Yogini Là Phải Mặc Trang Phục “Xịn Sò”

Sẽ không có một giáo viên Yoga nào ép buộc bạn khi đến lớp tập phải bận này bận nọ. Tùy vào nhu cầu và sở thích, sự thoải mái và thuận tiện của bản thân mà bạn sẽ diện những bộ trang phục phù hợp. Đơn giản nhất là bạn có thể mặc một bộ áo ba lỗ kết hợp quần thun cũng được, miễn sao bạn không thấy lạnh và bạn thấy yêu thích.